Exercicio Kegel ejaculação precoce – Passo a Passo

Exercicio Kegel ejaculação precoce – Passo a Passo

Exercicio Kegel ejaculação precoce, Exercícios de Kegel para a ejaculação precoce – Passo a Passo, exercício de Kegel (também referido como o pavimento pélvico Exercício) é a ação de contração repetitiva das pubococcygeus músculos (PC) . Se você já parou de urinar no meio do caminho, você já usou os músculos do PC.

Se você flexionar seus músculos PC e mantê-los em uma posição contraída durante dez segundos através de uma série de repetições então você está participando no exercício Kegel. Originalmente usado para as mulheres a controlar a incontinência (a vontade de urinar o tempo todo) e para aumentar as respostas sexuais durante a relação sexual, o exercício de Kegel também já está sendo usado por homens. Exercicio Kegel ejaculação precoce

 

Exercício Kegel ejaculação precoce

Exercício Kegel ejaculação precoce

Exercicio Kegel ejaculação precoce Como fazer exercícios de Kegel

  • Localize os músculos certos
    Insira um dedo dentro de seu ânus e apertar os músculos ao redor. Você pode sentir o músculo PC apertar ou mover para cima quando contraí-la. Em seguida, relaxar os músculos e sentir o seu piso de retorno pélvica para a posição inicial.Também tentar parar o fluxo de urina quando você urinar. Não faça isso com a bexiga muito cheia.
  • Errando
    contrair os músculos do assoalho pélvico, manter a contração por cinco segundos, e depois relaxar durante cinco segundos. Praticá-lo de cinco a seis vezes seguidas.Trabalhar-se para manter os músculos contraídos durante dez segundos de cada vez, e depois relaxar por mais dez segundos entre cada contração.
  • Concentre-se ao exercitar
    para ter um resultado mais rápido em um curto período de tempo, concentrar sua mente em aperto única os músculos do assoalho pélvico. Não flexionar os músculos em seu abdômen, coxas ou nádegas. Respire normalmente e evite prender a respiração.
  • Repita 3 vezes ao dia
    • Pprática, pelo menos, três séries de dez repetições por dia. Depois de um tempo, você vai ser capaz de exercer os seus músculos PC sem problemas. Você vai mesmo ser capaz de fazê-las ao fazer suas tarefas diárias!

    O exercício de Kegel foi mostrado para promover a grande melhoria na saúde do pênis. Em excesso, no entanto, o exercício pode também ser muito prejudicial. A razão para isto é porque o excesso de contração do músculo prostático desencadeia nervo simpático da próstata para induzir uma ejaculação. Nunca executar o Kegel com uma bexiga extremamente completa. Sobrecarregando o músculo PC por um longo período de tempo seria enfraquecê-lo e resultar em ejaculação precoce ou vazamento seminal . Pessoas com próstatas fracas ou de próstata esgotada deve tomar cuidados fórmula de próstata com Kegel ter um melhor resultado controlar a ejaculação. Bexigas enfraquecidas pode ser reforçada com ervas para a bexiga, o que melhora a elasticidade da bexiga.

 Exercicio Kegel ejaculação precoce – Ejaculação precoce – Causada pelo músculo PC fraco.

Na próxima vez que precisar urgentemente para drenar a bexiga, basta pensar sobre como você pode estar se preparando para a ejaculação precoce. Os músculos do PC , que os músculos que você usa para parar o fluxo de urina ao urinar e o músculo que você mantenha apertado quando segurando -lo, muitas vezes são os envolvidos na causa da ejaculação precoce para muitos homens. Você pode localizar seus próprios músculos do PC, interrompendo o fluxo de urina. A próxima vez que você parar prematuramente o seu fluxo; se concentrar no que exatamente você apertou a parar. Esses são os músculos do PC. Mas não tente que muitas vezes, porque quanto mais você fazê-lo o mais provável que você está a sofrer de ejaculação precoce. Colocar estresse desnecessário sobre os músculos PC vai levar a ejaculação precoce e outros efeitos colaterais negativos .( Soluções : remédio , técnica )

Exercicio Kegel ejaculação precoce – Passo a Passo Assistência herbal

Fortalecer PC muscular através de nutrientes necessários para a recuperação. Tomar ervas de  remédios à base de plantas para a ejaculação precoce com aumento da próstata  que contêm Nettle e Saw Palmetto que regulam DHT conversão e reduz a acumulação deste ingrediente potencialmente tóxico para o músculo PC. Damiana e Cistanche são para a saúde próstata e de prímula reforça a PNS para retardar o orgasmo. Se a próstata aumenta, tente tomar inhame selvagem ou Cornus. Estas ervas curativas pode combater os danos que você pode ter feito a si mesmo por causa do abuso para os músculos do PC.

Exercicio Kegel ejaculação precoce – Passo a Passo  Por que os homens usam seus músculos do PC

Em muitos casos, os homens acham que espremendo e flexionando seus músculos PC ajuda-los no quarto.Homens que fazem isso relatam sentir mais estímulo e prazer durante o sexo oral ou vaginal. Outros homens contar com o músculo PC para melhorar a qualidade da sua ereção. Homens que sofrem de sintomas de disfunção eréctil usar seus músculos do PC para dar seu pênis um impulso. Flexionar o músculo temporariamente faz com que o pênis fique mais firme.

Homens que se instalam sobre esta forma de ajudar suas ereções fazê-lo muitas vezes e geralmente se sentem ardor e dor no períneo, a área entre o escroto e o ânus. Acontece que usando os músculos do PC muito vai realmente enfraquecer a ereção, em vez de fortalecê-lo. Uma outra categoria de homens que abusaram de seus músculos PC são aqueles que participam de exercícios de Kegel . Estes exercícios envolvem apertando e segurando os músculos do PC apertado em intervalos de 3-5 segundos e depois relaxar os músculos por alguns segundos e depois repetir. Este ciclo é repetido várias vezes para completar a sessão. Exercícios de Kegel se realiza em qualquer lugar entre três a cinco vezes por dia com alguns praticando-as para cima de 10 vezes por dia. Overdoing estes exercícios vão resultar em abusos dos músculos do PC e um futuro de . Potenciais problemas sexuais Aqui estão alguns exemplos de como o uso excessivo dos músculos do PC pode levar a ejaculação precoce:

Exercicio Kegel ejaculação precoce – Passo a Passo  Músculos PC & Pre-vindo

Flexionando e manter o músculo PC flexionado levará a estimular a glândula de Cowper. A glândula de Cowper é responsável pela produção de pré-cum, a substância clara, pegajoso que emite a partir do pênis antes da ejaculação. Lubrifica cum-pre e limpa a uretra, criando um n slides sanitária deslizamento ‘para o esperma para deslizar completamente. A estimulação de pré-cum ejaculação induz uma vez que contém o ingrediente de PGE-2, o que desencadeia o orgasmo. Quanto mais você estimular sua glândula de Cowper através da compressão do músculo PC, quanto mais cedo você vai começar a resposta orgásmica sinalizando seus homens que a primeira onda de ataque começou. Atrasar o lançamento de pré-cum até que você deseja orgasmo é essencial e abusando os músculos do PC irá interromper a sua capacidade de durar muito tempo.

Músculos PC & A próstata, Exercício Kegel ejaculação precoce

Over-usando os músculos do PC irá afetar a sua glândula da próstata de forma adversos, resultando em PE. As contrações musculares necessárias para flexionar seus músculos PC estimular a glândula da próstata. A próstata também é conhecido como o ponto G masculino, uma vez que é composta dos mesmos tecidos embrionários que a fêmea do ponto G é feita. A contração dos músculos do PC estimular o ponto G masculino dando-lhe mais estimulação sexual do que você pode lidar, o que na maioria dos casos pode soar como uma coisa boa. Mas, na verdade, a estimulação da próstata enfraquece o sistema nervoso parassimpático (SNP), que é o sistema nervoso responsável por protelando o orgasmo até o último minuto possível. Porque o prazer adicionada a partir da estimulação da próstata dá a seus PNS mais para lutar fora do que ele pode manipular, a contratação de PC músculos pode levar a ejaculação precoce.

Músculos PC & DHT

Abusando músculos PC cria uma abundância de DHT em seu corpo. Este excesso de DHT pode levar à perda de cabelo, mas mais certamente que leva a ejaculação prematura, combinando os problemas da glândula da próstata com o problema de Pré-cum. Se é de ove-Kegel exercício ou apertar músculos do PC, a fim de compensar uma ereção macia, o ato de flexionar e apertando os músculos do PC fazer com que as fibras musculares para esticar e desgaste. Isso significa que as fibras precisam ser reparados, que é onde a testosterona e outros nutrientes vêm em (Processo:.  Parei o treino Kegel depois de alguns dias, porque a área em minha virilha estava ficando doloroso )Durante o sexo, combustíveis de testosterona muito do processo da produção seminal para ganhar uma ereção.Incluindo os músculos do PC para a testosterona para trabalhar em ligações a um desequilíbrio na produção de testosterona em di-hidrotestosterona. O excesso de DHT na área que se liga à glândula da próstata e os seus músculos adjacentes, que incluem os músculos do PC. A glândula prostática receberá muito estímulo durante o sexo, empurrando-o sobre o ponto inicial, onde você já não pode retardar a ejaculação. O DHT também irá bloquear a comunicação em suas sinapses parassimpático, interrompendo a comunicação em toda a sua PNS, enfraquecendo-o de modo que não pode mais manter o ducto ejaculatório bem fechados. Cum-pre irá vazar e assim vai PGE-2, o que levará ao orgasmo.

PC Muscle Saúde e Conselhos

Livrar-se de razões para usar os músculos do PC desnecessariamente é a melhor maneira de resolver a ejaculação precoce associada ao uso excessivo de músculos PC. Fortalecendo suas ereções e melhorar a qualidade deles vai torná-lo menos dependente de seus músculos do PC. Consulte a nossa secção de ereção fraca para obter ajuda. Se você está contando com os músculos do PC para obter a estimulação sexual que você deseja, você pode querer consultar com nossa lista de ervas medicinais para aumentar o prazer sexual através de métodos naturais em detrimento dos auto-destrutivos . para aqueles que precisam de reparar os danos causados ​​devido a muito estresse sobre os músculos do PC, a ler. Tente usar o controle da ejaculação Natural técnica do Tao problema ejaculação e para livrar-se do hábito de apertar os músculos do PC. A técnica de controle da ejaculação Natural vai ensinar-lhe combinar a estimulação sexual mental e física para que possa controlar as sensações que você receber e aprender a aproveitar a estimulação sexual para a sua vantagem, ligar o seu pénis, ao mesmo tempo. Ervas da cura para neutralizar os danos causados ​​pelo uso excessivo dos músculos do PC incluem ervas notáveis ​​como prímula, damiana, Saw Palmetto, Cistanche, e urtiga.

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  • Quantas vezes você se masturbar? Você experimenta a ejaculação prematura enquanto se masturba?
  • Você experimenta quaisquer condições de saúde ou complicações que podem levar a PE, incluindo pressão arterial alta, vasectomia e ansiedade?
  • Você toma algum medicamento? Antidepressivos, medicamentos para a pressão arterial elevada ou anti-ansiedade?
  • Quanto a cafeína que você consome?
  • Que hábitos de estilo de vida que você se envolver em? Álcool ou drogas?

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